Méthode Gesta : découvrez comment maigrir vite

Méthode Gesta – La suite

Si vous avez loupé les premières étapes de la méthode Gesta, commencez par lire cet article : Méthode Gesta.

Vous avez à présent passé les 2 premiers jours, si vous avez suivi le régime de la méthode Gesta à la lettre vous ne reprendrez pas les 2 kilos et les quelques centimètres de ventre et de cuisses que vous avez déjà perdus.

Une nouvelle possibilité s’offre à vous, vous allez enfin pouvoir intégrer un repas lacté sur deux dans votre alimentation. Ce repas lacté sera l’équivalent pour vous d’un repas complet comprenant de la viande (pour les protéines), du fromage (pour le calcium) et un dessert (glucides).
Ce nouveau repas vous procure suffisamment d’énergie pour reprendre votre vie normale, faire du sport, sortir le soir… Ce repas lacté vous permet de contrebalancer un éventuel écart que vous auriez pu faire lors d’un diner entre amis ou autre.

De plus, vous êtes libre de choisir si vous décidez prendre ce repas lacté au déjeuner ou bien au diner, la méthode Gesta vous laisse le choix.

c. Méthode Gesta – Programme du 3ème jour :

- Au réveil : Comme d’habitude, buvez 1/2 litre d’eau par petites gorgées et restez en position allongé(e) pour mieux éliminer les toxines.

- Au petit déjeuner : Une demie-heure après votre réveil, buvez un jus de pamplemousse, puis 15 minutes plus tard un cacao au miel.

- Dans la matinée : Buvez un litre d’eau par petites quantités.

- Au déjeuner : Prendre un repas lacté salé ou sucré.

- Dans l’après-midi : Mangez une compote composée de 2 pommes moyennes ou alors d’un abricot sec ou encore d’un pruneau toutes les heures jusqu’à 17 heures, heure à laquelle vous pourrez boire un hydromel*.

- Au dîner : Faites votre choix entre 200 grammes de viande blanche ou de poisson le tout accompagné de 300 grammes de légumes préparés à la vapeur et assaisonnés de 2 cuillères à soupe d’huile.

- Au coucher : Mangez simplement un yaourt au miel, vous assimilerez mieux le calcium pendant votre sommeil.

d. Méthode Gesta – Programme du 4ème au 7ème jour :

- Au réveil : Buvez 1/2 litre d’eau par petites gorgées.

- Au petit déjeuner : 30 minutes après votre réveil, buvez un cacao au miel.

- Dans la matinée : Consommez un pamplemousse ou une orange à la petite cuillère ou alors sous forme de jus.

- Avant midi : Buvez un litre d’eau par petites quantités, avant midi.

- Au déjeuner  : Prenez un repas lacté ou alors 200 grammes de viande blanche ou de poisson avec 300 grammes de légumes vapeur, cuits à l’eau ou à l’étouffée + 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.

- L’après-midi : De 15h à 17h consommez une compote ou un fruit sec toutes les heures jusqu’à 17 heures. A cette heure-ci vous boirez un hydromel*.

- Au dîner : Mangez 200g de poisson cuit en papillote, au four ou à la vapeur accompagné d’un bol de légumes assaisonnés d’huile ou de vinaigrette sans sel.

e. Méthode Gesta – Programme des 8èmes au 9èmes jours :

Pour améliorer et valider les résultats de la méthode Gesta, vous devez pratiquer un second week-end identique au premier.

f. Méthode Gesta – Programme du 10ème jour :

Pour conclure la méthode Gesta, vous devrez prendre un repas lacté au cours de la journée.

*Recette de l’hydromel :

- 1 citron pressé avec de l’eau

- 1 cuillère à café de miel

Le mélange citron/miel vous apporte plus de dynamisme sans vous exciter. Vous pouvez donc tout à fait consommer votre hydromel avant d’aller vous coucher.

Credits photo : Abecerra

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