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Les meilleures heures pour réussir votre régime

Toutes les personnes qui décident de se lancer dans un régime font très attention aux quantités qu’elles mangent à chaque repas. Cependant très peu d’entres elles pensent à l’importance des heures auxquelles elles mangent. Et oui en effet, l’heure à laquelle vous prenez vos différents repas est très importante et augmente vos chances de réussite lorsque vous êtes au régime. Nous avions d’ailleurs déjà rédigé un article qui expliquait l’importance de manger aux bonnes heures.

Nous abordons à nouveau ce sujet aujourd’hui car une nouvelle étude a été réalisée sur ce thème. La société Forza Supplements a interrogé plus de 1000 personnes au régime afin de déterminer les meilleurs horaires pour perdre du poids. Cela leur a permis d’établir très précisément les heures les plus adaptées pour les 3 grands repas de la journée.

- Le petit déjeuner : Selon cette étude, l’horaire idéal se situe juste après 7h du matin, à 7h11 exactement.

- Le déjeuner : Ce repas très important doit être pris entre 12h30 et 13h pour une perte de poids optimisée. Les responsables de l’étude vont même jusqu’à donner l’heure très précise de 12h38.

- Le dîner : Enfin, cela va peut-être vous surprendre mais le dîner doit être pris relativement tôt, entre 18h et 18h30.

Cette étude démontre également qu’il est très important de ne jamais sauter de repas. Cela déboussole votre organisme, qui a tendance à faire plus de réserves de peur d’être à nouveau privé d’un repas qu’il aurait du avoir.

A présent vous n’avez plus d’excuse, vous savez quand manger ! N’hésitez pas à partager cet article avec vos amis sur les réseaux sociaux !

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